第一步
一只手叉腰，摒紧胸大肌，在胸大肌收缩的同时用另一只手摸自己对侧胸部。硬硬的拎不起来的是胸大肌；如果有比较明显凸出的组织且能够移动的话，那很有可能就是乳房或脂肪。
第二步
摸一摸、捏一捏胸前这块可以移动的肉的软硬度，试着和自己肚子上的脂肪比较一下，软硬度差不多的是脂肪（假性男性乳房发育症），比脂肪硬的那么可能是真的乳房发育了。
当然要区分一点就是 假性的男性乳房发育症：肥胖人群中多见、乳房外观呈现女乳型、乳房膨隆为局部脂肪堆积所致；乳房无明显腺体发育现象。这种通常没有疼痛感，就是除了不好看，没啥。但是却让人感到很烦，甚至自卑，如果你是这种情况那就好好锻炼，减肥瘦下来。
二、男性乳腺发育症发病人群
青少年男孩人群中
由于这个年龄阶段荷尔蒙水平正常的变化，从而可能导致约30%～60%男性产生一过性乳房发育，这种情况持续时间短则几个月，长则2年，多数能够在1年内自行恢复到正常状态，约5%的青春期男性乳房发育症不能自行消退。若患者乳房增大迅速或局部疼痛明显，须前往医生处就诊治疗。
成年男性人群中
乳房发育的致病通常是由某些相关的疾病或某些药物诱发。在这些情况下,治疗相关疾病或停止使用相关药物通常可以使早期的乳房异常发育自行消失。若乳房发育已经持续一年以上，药物治疗无效，可手术治疗。
三、男性乳腺发育症会有哪些症状
男性乳房发育最主要的一个症状就是 乳房区域和胸部的增大，形态上变大，然后乳房区域突出。对患者来说可能游泳的时候，不穿衣服的时候就非常的尴尬，有的人甚至走起路来的时候，乳房的区域也会出现这种上、下颤抖。另外穿衣服的时候也会觉得胸部非常的饱满，就像女性一样。
有的人会非常在意，因为乳房区域变大之后，乳头也随之会突出，会觉得从侧面或正面看到的时候，乳头突出非常难堪。总之， 就是一种心理上的自卑，会让人非常不愿意去参加社交的活动，甚至担心社交活动中会被别人看出来，会受到别人的嘲笑，有的人甚至也不愿意去谈女朋友。
另外在某些时候、某些病人，会出现乳房区域这种间断性的疼痛，这种疼痛可能也没有什么任何的原因，偶尔会出现，然后也自行缓解。这种疼痛可能会跟乳腺的这种增生是有关系的。另外还有一些表现， 因为男性乳房的发育，有可能是因为有其他疾病造成的，比如像内分泌的疾病，曾经就有一些人有垂体瘤，这个垂体瘤引起了体内内分泌激素水平的变化导致了男性乳房的发育。
对于这样的病人，不光是表现出来是胸部的问题了，还有一些内分泌的紊乱出现了一些表现。比如在做脑部核磁的时候，看到他的垂体有增大，相应的有激素水平的变化也会导致身体其他部分的器官组织发生了一些变化，这些是跟男性乳房发育本身没有关系的，但是这些表现和男性乳房发育都有一个共同的病因，基础的内分泌疾病造成的。
四、觉得自己胸部肥大、尖尖的，摸起来有肿块，需要做哪些检查
1、乳腺B超
通过乳腺B超的检查可以清楚的看到男性的乳房内是否真的出现了乳腺组织以及乳核。同时也可以通过乳腺B超来探测乳房部位脂肪的厚度。这对于诊断能够起到关键的作用。
2、激素值测定
大部分男性出现乳房组织增大是由于体内激素水平失衡所导致的，建议可以做尿雌激素以及促性腺激素水平测试，同时也可以加做一个口腔黏膜染色质检查以及肾上腺ct扫描。
3、常规的男性科检查
常规的男性科检查，包括检查男性的睾丸以及前列腺水平的检查，这几项检查对于诊断病因能够起到关键性的作用，因为睾丸部位如果出现了肿瘤或者是性腺发育异常，也会导致胸部发育过大。
4、血常规的检查、染色体检查
血液检查可以测定肝功能水平，同时也能够判断体内是否会存在某些变异性的疾病。除此之外染色体的检查也是极为重要的，因为染色体异常容易导致男性出现乳房发育。
五、如何治疗
药物治疗——对于5 cm以内或限于乳晕下硬结，可行药物治疗。常用的药物有以下几种：
1. 雄激素制剂-睾酮
2. 他莫昔芬-雌激素拮抗剂
3. 氯米芬-抗雌激素药物
4. 芳香化酶抑制剂-睾酮内酯
如果药物治疗经过一段时间无效或是乳房已增生多年而且成为患者感到极为烦恼的精神负担时，乳腺直径>4 cm，药物治疗无效就采用手术，但是药物为激素类药物，还是对身体有很大副作用的。
手术治疗（针对下面三种采取不同的手术方式）
①腺体型
手术切除
②脂肪型
通过自身的锻炼去减肥塑形，没有毅力去减肥或者已经被折磨了很多年的可考虑抽出脂肪
③腺体脂肪型
吸出脂肪+切除腺体
男性乳房发育手术主要有两种，一种是传统的开刀手术，一种是安珂微创手术，与传统的乳腺手术相比， 安珂具有绝对性的优势，被誉为“切口小、外观美”的手术方法。传统手术只能靠手触摸定位，术中出血较多，术后需要拆线，恢复时间长，对于多个肿块的患者只能多处作切口进行手术，还会留疤，而安珂微创手术只需要切开一个小口。术中全程由B超引导，出血少，不用拆线，3天就可恢复，这也降低了术后伤口的感染率。
总结：
1、手术能不能报销？
职工医保和农保都是可以的，需要办理一个异地就医，就可以直接对接报销，如果没有办理异地就医，需要拿着发票清单，回到当地报销。
2、手术需要住院几天？
手术一般差不多是需要3天。
3、手术是局麻还是全麻？
安珂微创手术有局麻也有全麻
4、手术需不需插导尿管、引流管？
看情况而定，一般情况下是需要插引流管。
5、手术会不会留疤？
术后一般不需要缝合只需要贴个创可贴或纱布即可，不会留疤。
6、术后绷带要绑几天，束身衣穿多久？
绑带一般是一周左右，束身衣1个月左右，具体要看患者自身恢复情况。
7、术后多久可以上班、运动？
一般术后出院，不是重体力的工作不要牵拉到胸部，就可以正常工作。一般一个月以后可以逐渐进行一些运动。
六、术后注意事项:
要定期到医院进行复查，在饮食上不要吃辛辣刺激性食物，平时要注意别吃辛辣的，以及油炸的、烧烤的，这些属燥热类的食品，还要戒烟酒；以清淡消化为主，保持心情愉悦，避免熬夜，避免情绪激动，注意生活要规律。
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